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| Antes de lavar pratos e panelas, remova bem os restos de comida e jogue-os no lixo; |
| Mantenha a torneira fechada ao ensaboar as louças; |
| Deixe de molho as louças com sujeira mais pesada; |
| Só ligue a máquina de lavar louça quando estiver cheia. |
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Evite lavar o carro durante a estiagem, se necessário use um
balde e pano, nunca a
mangueira; |
| Não use a mangueira para limpar a calçada, use uma
vassoura; |
| Prefira o uso de regador ao da mangueira para regar as plantas. |
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A água que temos em nosso organismo, possui uma enorme quantidade de sódio dissolvido. Quando perdemos líquido pela urina, pelo suor ou ainda na forma de vapor, pela respiração; aumenta a concentração desse mineral no sangue. O cérebro,
ao notar o excesso de sódio, estimula a produção de certos hormônios, pela glândula hipófise, que desencadeiam inconfundível e desagradável sensação de sede. |
Você se importa com a qualidade da água que consome? Saiba que 80% dos leitos hospitalares, nos países em desenvolvimento, são ocupados por pacientes acometidos por doenças de veiculação hídrica. |
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100 anos antes de Cristo, um homem consumia 12 litros de água por dia para satisfazer as suas necessidades. O homem romano, aumentou esse consumo para 20 litros diários, e, no século XIX o homem passou a consumir 40 litros, nas cidades pequenas, e 60 litros/dia, nas cidades grandes. Já no século XX, o homem moderno chega a consumir 800 litros de água por dia, para atender as suas necessidades... Chega a gastar 50 litros de água somente numa rápida ducha de 3 minutos! |
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Temperatura – A água ajuda a manter a temperatura do corpo estável. |
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Lubrificação – Ela Fornece a base para o sangue e todas as secreções líquidas (lágrimas, saliva, sucos gástricos etc.) que lubrificam nossos diversos órgãos. |
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Beleza – A água é com certeza uma dos maiores aliados da beleza do nosso corpo. Não existe melhor hidratante para pele que ela. Além disso, as unhas e cabelos ficam com viçosos quando o corpo está hidratado por dentro. |
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Mamães – Mães com filhos que mamam no peito precisam aumentar a ingestão de líquidos para produzir leite, que contém 87% de água. |
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Amiga Balança – A água ajuda no processo de emagrecimento. Isso mesmo: a ingestão de líquido ao longo do dia, e principalmente antes das refeições, mantém o estômago relativamente preenchido, diminuindo a demanda de alimentos e aumentando a sensação de saciedade. |
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Xô Toxinas! A combinação adequada de fibras e águas auxilia na movimentação do bolo fecal, ativando também o funcionamento adequado dos rins e da bexiga e , conseqüentemente, na eliminação de toxinas. |
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Pura disposição – A água combate a indisposição. Em muitos casos, fadiga, dor de cabeça e dores na coluna podem ser causadas por desidratação. Se você sentir sonolência à tarde, experimente beber mais água no almoço. Se sente dor de cabeça constante, a falta de água no organismo pode ser responsável. |
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Guerra à celulite – Especialistas acreditam que uma ingestão adequada de líiquido contribui para o combate da indesejável celulite. Por carregar para fora do corpo as toxinas, a água é indicada para prevenir e tratar essas ondulações. |
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Faxina – A menos que se tenha alguma doença renal, doses generosas de água resultam em urina clarinha praticamente inodora, que leva embora os detritos orgânicos. |
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Prevenção de doenças – Tomar água evita a formação de cálculos renais, impedindo a cristalização de sais que passam pelos rins. |
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Dentro do nosso organismo a água se dedica a várias atividades importantes. Mas será que bebemos água o suficiente para abastecer o nosso corpo?
Especialistas dizem que tomar 2,0L a 2,5L*¹ de água por dia é a garantia de que estamos ingerindo a quantidade ideal para repormos as perdas obtidas pelo suor e excrementos e ainda hidratar e fornecer ao organismo os eletrólitos necessários para o equilíbrio de suas funções vitais.
Devemos nos lembrar também, que todos alimentos possuem água, quantidades distintas entre si, mas que são prontamente absorvidas pelo organismo.
60% do corpo humano de um adulto é formado de água, um recém nascido chega a ter quase 80% do seu organismo formado por líquidos. Nas pessoas idosas esse número cai para 50%, isso porque conforme envelhecemos vamos nos “desidratando” aos poucos.
A água quando dentro do organismo tem a função de regular a temperatura corpórea, através da eliminação do suor, eliminar resíduos metabólicos, através da urina, fazer uma melhor distribuição de nutrientes pelo corpo, auxiliar no transporte de nutrientes até as células, auxiliar na prática de esportes pois ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga, dos músculos.
Dentre todas as vantagens que beber água oferece, podemos citar ainda que beber água ajuda a diminuir a sensação de fome, melhora a circulação sangüínea auxiliando portanto no tratamento de celulite e combatendo a flacidez. Os cabelos e a pele também agradecem quando o corpo é reabastecido com esse líquido cristalino e refrescante.
Mas atenção: Devemos ter o máximo de cuidado com a água que bebemos. Ela deve ser incolor, não apresentar cheiro e nem gosto.
Deve ser fervida ou filtrada e guardada em local tampado e longe de animais domésticos ou produtos químicos.
Quer saber o que é melhor ?! Água não tem nenhuma caloria e faz muito bem à saúde!!!
*¹ Dados referentes a pessoas não atletas em condições de clima específicos (temperado) sem atividades penosas. |
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